A set one hour vinyasa sequence that you can learn by heart after few times practicing and bring with you anywhere you go. Have a well-rounded class in your pocket ready for self-practice, wherever you are.

A shorter practice for those looking to target shoulders specifically. This video not only provides a physical practice but Mitch Burnett explains the anatomical workings of the muscles in the shoulder to help you understand why you might be experiencing issues. Ideal for those who need shoulder ...

En detalle: preparando salamba shirshasana postura sobre la cabeza
Este tutorial nos guía cuidadosamente en los primeros pasos hacia la postura invertida sobre la cabeza. Preparando una buena base estable y cómoda nos facilita transitar hacia posturas invertidas con confianza y seguridad.
All lev...

Fuerza en el centro
Esta secuencia trabaja la fuerza desde el centro que sostiene todo nuestro cuerpo y nuestra practica y nos enseña cómo funcionar eficazmente integrando la fuerza del centro en nuestra postura del día a día.
all levels, intermediate

Primera práctica del día: empieza tu día con está suave y consciente secuencia que invita a despertar el cuerpo moviendolo en sintonía con la respiración.
gentle, all levels

Pranayama. All levels. Secuencia de pranayama para empezar el día equilibrando el prana o energía vital.

Apertura de caderas. All levels. Secuencia corta enfocada en apertura de caderas para mantenerlas flexibles y móviles. 

Técnicas de purificación . All levels. Pequeña secuencia de kriya para empezar el día purificando tu cuerpo.