Pequeña práctica de pranayama preparando la mente y el cuerpo para una breve meditación guiada. Tomar conciencia sobre la respiración primero ayuda enormemente a poder observarla durante la meditación.
A short, 30 minute sequence preparing the hips to bring the foot behind the head. A block and blanket or bolster are recommended.
A class open to all levels, dynamic and complete. We explore how to apply the awareness we work on the mat to the decisions we make in life
