En detalle: preparando salamba shirshasana postura sobre la cabeza
Este tutorial nos guía cuidadosamente en los primeros pasos hacia la postura invertida sobre la cabeza. Preparando una buena base estable y cómoda nos facilita transitar hacia posturas invertidas con confianza y seguridad.
All lev...
This practice is focused on those of us who have the desire and the need to dedicate a space to our body and mind to practice in the middle of the day while we are at work or at home.
All levels, intermediate
Fuerza en el centro
Esta secuencia trabaja la fuerza desde el centro que sostiene todo nuestro cuerpo y nuestra practica y nos enseña cómo funcionar eficazmente integrando la fuerza del centro en nuestra postura del día a día.
all levels, intermediate
En detalle: Saludo al sol Jivamukti
Esta práctica nos guía en detalle para explorar e integrar todos los elementos que componen esta variación adaptada del saludo al sol de Jivamukti Yoga.
En detalle: chaturanga dandasana
Este tutorial nos enseña las bases de cómo desarrollar la fuerza y alineamiento para practicar correctamente chaturanga dandasana.
Meditación: dibujar una sonrisa
Esta meditación guiada nos invita a relajarnos en la suavidad consciente que vive en nuestro cuerpo.
Primera práctica del día: empieza tu día con está suave y consciente secuencia que invita a despertar el cuerpo moviendolo en sintonía con la respiración.
gentle, all levels
Tutorial de Ardha Urdhva Dhanurasana. Basic. Diseccionamos la postura ardha urdhva dhanurasana para aprender a practicarla correctamente.
Pranayama. All levels. Secuencia de pranayama para empezar el día equilibrando el prana o energía vital.
Tutorial de Paschimottanasana. Basic. Siendo una postura muy importante en la práctica de yoga asana, muchas veces, por querer llegar a los pies, perdemos la forma que debería tener. Este es un breve tutorial para practicarla correctamente.
Apertura de caderas. All levels. Secuencia corta enfocada en apertura de caderas para mantenerlas flexibles y móviles.
Técnicas de purificación . All levels. Pequeña secuencia de kriya para empezar el día purificando tu cuerpo.
Tutorial de Adho Mukha Svanasana . Basic level / Nivel básico. Breve tutorial para practicar la postura de perro boca abajo (adho mukha svanasana) teniendo en cuenta la alineación de las diferentes partes del cuerpo.
Esta suave práctica está inspirada en la idea de movilizar la cadera en diferentes rangos de movimiento y direcciones para sentir alivio, ligereza y espacio.
The Jivamukti Spiritual Warrior ™ 1-hour sequence is a well rounded comprehensive yoga class that transforms, invigorates and energizes, while at the same time grounding and leading the student inward on an exploration of the deeper spiritual aspects of the self.
The Jivamukti Spiritual Warrior ™ 1-hour sequence is a well rounded comprehensive yoga class that transforms, invigorates and energizes, while at the same time grounding and leading the student inward on an exploration of the deeper spiritual aspects of the self.
A class open to all levels, dynamic and complete. We explore how to apply the awareness we work on the mat to the decisions we make in life
Pequeña práctica de pranayama preparando la mente y el cuerpo para una breve meditación guiada. Tomar conciencia sobre la respiración primero ayuda enormemente a poder observarla durante la meditación.
The Jivamukti Spiritual Warrior ™ 1-hour sequence is a well rounded comprehensive yoga class that transforms, invigorates and energizes, while at the same time grounding and leading the student inward on an exploration of the deeper spiritual aspects of the self.
